Kenali Deretan Makanan Penyebab Kolesterol

by in Kolesterol Februari 28, 2019

Penyebab KolesterolKolesterol merupakan komponen lemak yang diproduksi di hati dan bisa Anda temukan dalam beberapa jenis makanan, seperti susu, telur, dan juga daging.

Kolesterol dalam kadar normal dibutuhkan tubuh agar tubuh dapat berfungsi secara normal. Yang bahaya adalah jika kadar kolesterol jahat atau LDL sudah berada di atas batas normal sehingga dapat meningkatkan risiko terkena serangan jantung.

Penyebab kolesterol dipengaruhi oleh beberapa faktor, salah satunya adalah faktor asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Tidak dapat dimungkiri, saat ini banyak orang yang lebih senang menyantap makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans yang menjadi pemicu meningkatnya kadar kolesterol dalam darah.

Berikut beberapa jenis makanan penyebab kolesterol.

penyebab kolesterol
Berikut beberapa jenis makanan penyebab kolesterol.

Hati

Tingkat kolesterol tertinggi pada hewan berada pada organ dalamnya, seperti hati. Hati sebenarnya baik jika dikonsumsi dalam batas normal karena kandungan zat besinya yang tinggi. Namun, hati juga mengandung kolesterol tinggi karena merupakan tempat produksi dan penyimpanan kolesterol dalam tubuh.

Daging Merah

penyebab kolesterol
penyebab kolesterol – daging panggang

Sama seperti hati, daging merah pun sebenarnya baik untuk tubuh asalkan tidak  dikonsumsi secara berlebihan. Daging merah yang berasal dari sapi dan domba mengandung lebih banyak kolesterol dan juga dapat memperburuk kondisi bagi Anda penderita jantung. Sebaiknya Anda mengganti daging merah dengan ikan salmon atau ayam yang dikukus.

Ayam Goreng

Ayam sebenarnya baik dikonsumsi sebagai pengganti daging merah. Namun, jika ayam yang diolah dengan cara digoreng, ayam akan kehilangan kadar air dan menyerap lemak lebih banyak sehingga padat kalori. Jika Anda ingin tetap mengonsumsi ayam goreng, sebaiknya ganti minyak goreng Anda dengan minyak zaitun.

Kentang Goreng

penyebab kolesterol
penyebab kolesterol salah satunya kentang goreng

Siapa yang tidak suka kentang goreng? Semua orang pasti gemar sekali menyantap kentang goreng. Namun, tahukah Anda bahwa kentang goreng merupakan salah satu makanan penyebab kolesterol.

Kadar kolesterol yang tinggi dari kentang disebabkan minyak nabati yang terhidrogenasi. Makanan dengan minyak nabati yang terhidrogenasi cenderung memiliki kadar lemak trans  tinggi yang dapat memicu seseorang terkena serangan jantung.

Es Krim

Makanan favorit semua orang yang satu ini ternyata juga menyimpan kolesterol yang tinggi, lho. Bahkan kadar lemak dan kolesterol yang tersimpan dalam es krim lebih tinggi dibandingkan dengan burger dan donat. Semangkuk es krim menyimpan 4,5 gram lemak jenuh yang dapat memicu meningkatnya kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Jika Anda tetap ingin mengonsumsi es krim, sebaiknya mulai sekarang ganti es krim Anda menjadi frozen yogurt yang rendah lemak dan juga buah-buahan.

Kuning Telur

penyebab kolesterol
penyebab kolesterol – telor

Apa bagian telur yang menjadi favorit Anda? Putihnya atau kuningnya? Pasti sebagian besar orang akan menjawab lebih menyukai bagian kuning telur dibandingkan dengan putih telur. Namun, tahukah Anda jika kuning telur mengandung kolesterol yang cukup tinggi?

Satu butir telur mengandung 186 miligram kolesterol. Untuk mengurangi risiko meningkatnya kadar kolesterol dalam tubuh, sebaiknya Anda tidak mengonsumsi lebih dari empat butir telur dalam seminggu.

Menghindari atau mengurangi konsumsi makanan penyebab kolesterol saja tidak cukup, ada baiknya Anda juga mengkonsumsi Majun Syifa. (klik disini untuk pemesanan)

Majun Syifa adalah obat herbal yang berkhasiat untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit kronis, seperti kolesterol, darah tinggi, stroke ringan maupun berat, saraf terjepit, jantung koroner, diabetes, asam urat dan asam lambung.

Dikemas dalam balutan majun, Majun Syifa diracik dari berbagai tumbuhan obat berkualitas sehingga menghasilkan obat yang ampuh. Untuk informasi lebih lanjut dan pemesanannya, silakan hubungi nomor Whatsapp kami di 0853-6282-6262.

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *