10 Pantangan Darah Tinggi yang Harus Anda Patuhi Demi Kesehatan

by in Darah Tinggi Maret 15, 2019

pantangan darah tinggiTekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan penyakit yang cukup banyak diderita masyarakat. Penyakit ini dapat menyebabkan beberapa komplikasi serius seperti gangguan jantung, gagal ginjal, dan stroke.

Agar tidak mengalami komplikasi, maka penderita darah tinggi harus mematuhi pengobatan, mengatur gaya hidup dan pola makan, serta menghindari pantangan.

Berikut 10 pantangan darah tinggi yang harus Anda patuhi demi kesehatan:

pantangan darah tinggi
pantangan darah tinggi mengatur pola makan

1. Garam

Penderita darah tinggi harus menghindari garam agar kadar natrium di dalam tubuh tidak terlalu tinggi. Tingginya kadar natrium di dalam tubuh akan memperberat kondisi darah tinggi yang terjadi.

Jadi, untuk para penderita hipertensi usahakan mengonsumsi menu harian dengan kadar garam minimal.

2. Gorengan

Gorengan merupakan pantangan darah tinggi yang harus dihindari oleh semua penderita hipertensi. Gorengan mengandung lemak jenuh atau lemak jahat yang dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah yang dapat memperparah kondisi hipertensi yang terjadi.

3. Makanan Berlemak

pantangan darah tinggi
pantangan darah tinggi makanan yang mengandung lemak

Pantangan darah tinggi yang berikutnya yaitu makanan yang mengandung lemak dan kolesterol. Makanan jenis ini dapat memperberat kondisi tekanan darah tinggi yang terjadi karena dapat menimbulkan plak lemak di dinding pembuluh darah.

Parahnya lagi, jika plak lemak tersebut terletak di dinding pembuluh darah jantung maka dapat menyebabkan penyakit jantung koroner.

4. Susu

Susu mengandung kadar lemak yang cukup tinggi, oleh karena itu jika Anda penderita hipertensi namun tetap ingin menikmati segarnya susu maka sebaiknya Anda memilih produk susu tanpa lemak.

5. Makanan Instan

Hampir seluruh makanan instan mengandung lemak jenuh yang sangat tinggi dan vetsin yang cenderung berasa asin, oleh karena itu makanan instant seberti burger, pizza, ayam Kentucky, dan makanan instan lainnya harus dihindari oleh penderita tekanan darah tinggi.

6. Daging Merah

pantangan darah tinggi
pantangan darah tinggi – daging merah

Daging merah seperti daging kambing dan daging sapi merupakan makanan yang sangat nikmat. Sayangnya, makanan jenis ini mengandung lemak yang cukup tinggi. Penderita tekanan darah tinggi harus menghindari makanan jenis ini karena dapat membahayakan kesehatan jantung dan pembuluh darah.

7. Gula

Gula yang terlalu tinggi juga merupakan pantangan darah tinggi. Pembuluh darah yang mengalami tekanan darah tinggi akan semakin parah dengan tingginya kadar gula di dalam darah.

Gula yang tinggi menyebabkan darah menjadi lebih kental dan dapat menimbulkan tumpukan gula di sepanjang dinding pembuluh darah yang membuatnya semakin sempit dan tekanannya makin tinggi.

8. Kopi

Kopi merupakan minuman yang mengandung kafein dalam jumlah banyak. Kafein bersifat menyempitkan pembuluh darah atau vasokonstriksi, oleh karena itu penderita tekanan darah tinggi dilarang keras mengonsumsi minuman satu ini.

9. Olahraga Berat

Olahraga berat dan ekstrim juga menjadi pantangan darah tinggi. Olahraga berat membutuhkan suplai oksigen yang banyak dan cepat ke seluruh tubuh, akibatnya jantung akan bekerja lebih cepat memompa darah ke seluruh tubuh.

Jantung yang bekerja lebih keras secara tiba-tiba dapat menyebabkan tekanan darah semakin tinggi dan dapat mengancam keselamatan.

10. Kegiatan yang Memacu Adrenalin

Kegiatan yang memicu adrenalin seperti arung jeram atau permainan ekstrem sebaiknya juga dihindari oleh penderita tekanan darah tinggi. Lonjakan adrenalin dapat meningkatkan tekanan darah tinggi dalam waktu singkat, hal ini juga dapat mengancam keselamatan penderita.

Jadi, untuk menurunkan tekanan darah tinggi, Anda harus menghindari pantangan darah tinggi dan mengonsumsi makanan yang dapat menurunkan tekanan darah seperti delima merah.

pantangan darah tinggi
delima merah terbukti ampuh untuk penyakit darah tinggi

Delima merah kini telah diekstrak dalam produk Majun Syifa sebagai obat darah tinggi alami. Anda dapat melihat daftar manfaat buah delima merah ini di majunsyifa.com.

Pemesanannya pun sangat mudah, bisa dilakukan melalui telepon atau whatsapp (Klik disini) . Semoga bermanfaat.

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *