Deretan Jenis Makanan Penurun Kolesterol dan Asam Urat

by in Kolesterol Februari 27, 2019

Makanan penurun kolesterolApakah Anda merasakan pegal di daerah sekitar pundak dan leher setelah mengonsumsi seafood? Atau, urat-urat terasa sakit setelah mengonsumsi keripik melinjo atau emping? Jika Anda merasakan hal tersebut, bisa jadi kadar kolesterol dan asam urat Anda sedang meningkat.

Kadar kolesterol yang tinggi akan memicu beberapa penyakit kronis, seperti jantung koroner, diabetes, stroke dan tekanan darah tinggi. Sedangkan kadar asam urat yang tinggi akan mengurangi fungsi ginjal karena berhubungan dengan pembentukan kristal di dalam ginjal.

Salah satu cara untuk mengendalikan kadar kolesterol dan asam urat adalah dengan memperhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Berikut beberapa jenis makanan penurun kolesterol dan asam urat yang bisa Anda coba di rumah.

Makanan penurun kolesterol
Makanan penurun kolesterol yang bisa nada coba di rumah

Makanan Berserat

Serat sangat dibutuhkan tubuh untuk mengurangi kadar asam urat dan kolesterol. Selain itu, serat dipercaya dapat membantu proses pencernaan dan penyerapan sari makanan di dalam tubuh sehingga dapat menurunkan kadar kolesterol.

Untuk Anda yang memiliki kadar asam urat yang tinggi, serat sangat dibutuhkan untuk menyerap kelebihan asam urat lalu membuangnya melalui urine. Beberapa makanan yang mengandung serat tinggi adalah oatmeal atau gandum, seledri, kale, wortel, dan brokoli.

Buah Ceri

Makanan penurun kolesterol
Makanan penurun kolesterol – buah ceri

Buah ceri merupakan buah yang rendah kalori dan tidak memiliki lemak sama sekali sehingga sangat cocok Anda jadikan camilan setiap hari. Jika dikonsumsi secara rutin, buah ceri mampu menghilangkan lemak dalam tubuh, mengurangi kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit stroke (Klik disini info penyakit stroke) dan serangan jantung.

Buah Apel

Makanan penurun kolesterol
Makanan penurun kolesterol – buah apel

Buah berwarna merah yang satu ini terkenal dengan kadar antioksidan yang tinggi sehingga ampuh untuk mencegah radikal bebas dan mencegah pembentukan plak di saluran darah. Apel mengandung asam malat yang bisa menetralkan asam urat dan membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh melalui saluran urine.

Selain itu, apel juga mengandung pektin yang bermanfaat untuk penderita kolesterol. Pektin bermanfaat untuk menghambat oksidasi kolesterol sehingga mampu menurunkan kadar kolesterol yang tinggi di dalam tubuh. klik disini info cara menurunkan kolesterol

Beras Merah

Makanan penurun kolesterol
Makanan penurun kolesterol – beras merah

Jika Anda termasuk orang yang tidak bisa makan tanpa nasi, sebaiknya mulai sekarang Anda mengganti nasi putih Anda menjadi nasi beras merah. Beras merah mengandung vitamin B, Selium, Magnesium, dan Fitonutrien.

Selain itu, beras merah juga dipercaya mampu menurunkan kadar lemak darah dan kadar gula darah. Yuk, jadikan makanan penurun kolesterol dan asam urat yang satu ini sebagai santapan sehari-hari.

Biji Bunga Matahari

Makanan penurun kolesterol
Makanan penurun kolesterol – biji bunga matahari

Salah satu makanan kesukaan binatang hamster ini ternyata juga baik untuk kesehatan Anda, lho. Biji bunga matahari atau yang biasa dikenal dengan kuaci, mengandung sterol yang mampu menurunkan kadar kolesterol tinggi di dalam tubuh.

Kacang Kedelai

Makanan penurun kolesterol
Makanan penurun kolesterol – kacang kedelai

Pasti Anda tidak asing lagi dengan kacang yang satu ini. Kacang kedelai merupakan bahan baku pembuat tempe, tahu, dan susu kedelai. Kacang kedelai sangat baik untuk penderita kolesterol karena kandungan isoflavin yang ampuh menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

Delima Merah

makanan penurun kolesterol
makanan penurun kolesterol – buah delima merah – majunsyifa delima merah Aceh

Buah yang sudah mulai langka ini ternyata memiliki khasiat mengurangi plak dalam arteri yang dapat menyebabkan asam urat tinggi. Buah delima merah sendiri memiliki kandungan anti oksidan tiga kali lebih banyak dari anggur dan teh hijau.

Mengkonsumsi buah delima dapat mencegah oksidasi LDL (Low Density Lipoprotein) yang berhubungan dengan kolesterol jahat. Juga bermanfaat untuk kesehatan jantung, menurunkan resiko penyakit alzheimer, gagal ginjal, stres dan penyakit jantung.

Selain beberapa makanan penurun kolesterol dan asam urat yang sudah disebutkan, Anda juga dapat mengonsumsi Majun Syifa. (Klik disini info terbaru delima merah Aceh majun syifa)

Majun Syifa adalah obat herbal yang berkhasiat untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit kronis, seperti kolesterol, darah tinggi, stroke ringan maupun berat, saraf terjepit, jantung koroner, diabetes, asam urat dan asam lambung.

Dikemas dalam balutan majun, Majun Syifa diracik dari berbagai tumbuhan obat berkualitas sehingga menghasilkan obat yang ampuh. Untuk informasi lebih lanjut dan pemesanannya, silakan hubungi nomor Whatsapp kami di 085362826262.

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *