10 Makanan Penurun Darah Tinggi yang Berkhasiat secara Cepat

by in Darah Tinggi Maret 20, 2019

Makanan penurun darah tinggi – Penyakit darah tinggi merupakan penyakit yang sebagian besar disebabkan oleh gaya hidup dan pola makan yang kurang sehat. Apalagi di era modern saat ini banyak sekali hidangan cepat saji yang gurih dan berkadar garam tinggi yang dapat memicu terjadinya penyakit ini.

Lalu bagaimana cara menurunkan tekanan darah tinggi? Salah satunya dengan mengatur jenis makanan yang Anda konsumsi.

Berikut daftar makanan penurun darah tinggi yang bisa Anda coba:

1. Bayam Merupakan makanan penurun darah tinggi favorit

Selama ini, bayam terkenal sebagai sayuran yang kaya zat besi saja, ternyata bayam juga memiliki kandungan lain yaitu kalium. Kadar kalium yang cukup tinggi di dalam sayur bayam bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah di dalam tubuh.

2. Bawang makanan penurun darah tinggi

Penurun darah tinggi berikutnya adalah bawang. Jenis bawang yang berkhasiat menurunkan hipertensi secara cepat adalah bawang putih dan bawang bombay.

Mengonsumsi bawang secara rutin dapat membantu melancarkan peredaran jantung, menurunkan tekanan darah tinggi, dan menurunkan kadar kolesterol.

3. Seledri makanan penurun darah tinggi

Seledri merupakan makanan penurun darah tinggi lainnya yang mudah harganya dan mudah untuk mendapatkannya. Di dalam seledri terkandung zat kalium dalam jumlah yang cukup tinggi. Kadar kalium yang tinggi inilah yang membantu  melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.

Sayangnya, seledri memiliki aroma yang menyengat sehingga banyak orang yang kurang suka terhadap baunya. Cara terbaik untuk mengonsumsi seledri yaitu meminumnya dalam bentuk jus, selain mengurangi aroma yang kurang sedap juga memudahkan penyerapan di dalam tubuh.

4. Cokelat

Siapa yang tidak suka cokelat? Hampir semua orang menyukainya. Ternyata cokelat memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah, meningkatkan perasaan nyaman, dan mengurangi stres.

5. Yoghurt

Mengonsumsi yoghurt secara teratur dapat membantu melancarkan pencernaan dan menurunkan kadar tekanan darah di dalam tubuh. Kandungan yoghurtbermanfaat untuk menyehatkan organ dalam, terutama organ pencernaan, jantung, serta pembuluh darah.

6. Oatmeal

Oatmeal merupakanpenurun darah tinggi yang praktis. Oatmeal yang berbahan dasar gandum memiliki manfaat untuk membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuuh darah. Untuk menikmatinya dengan nikmat, Anda bisa menambahkan susu dan menikmatinya secara bersamaan.

7. Minyak Zaitun

Penurun darah tinggi berikutnya yaitu minyak zaitun. Minyak zaitun memiliki banyak manfaat bagi tubuh yaitu dapat menghaluskan kulit dan menjaga kesehatan jantung. Hal ini dikarenakan minyak zaitun mengandung zat antioksidan dalam jumlah yang cukup tinggi.

8. Jeruk

Jeruk merupakan buah penurun darah tinggi yang mudah didapat. Kandungan vitamin C dan antioksidannya yang tinggi membuat jeruk mampu membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan kekebalan tubuh terhadap penyakit.

9. Ikan Salmon

Selama ini ikan salmon dikenal sebagai salah satu makanan yang baik untuk anak karena kadar omega dan DHA di dalamnya yang baik untuk kecerdasan anak.

Ternyata, ikan salmon juga sangat baik manfaatnya jika dikonsumsi oleh orang dewasa karena dapat membantu melancarkan peredaran darah dan menjaga kesehatan jantung.

10. Delima Merah makan penurun darah tinggi secara cepat

pantangan darah tinggi
delima merah terbukti ampuh untuk penyakit darah tinggi

Delima merah merupakan buah penurun darah tinggi yang dapat berkhasiat secara cepat. Delima merah memiliki banyak manfaat bagi kesehatan antara lain menyehatkan organ di dalam tubuh,mengobati penyakit kronis, dan menurunkan tekanan darah tinggi.

Sayangnya, buah ini cukup sulit dicari. Berita baiknya, saat ini telah hadir ektrak delima merah Majun Syifa yang dikemas secara praktis sehingga sangat mudah dikonsumsi.

Majun Syifa bisa didapatkan dengan mudah di http://majunsyifa.com. Cara memesannya juga sangat mudah dan praktis, bisa melalui whatsapp (klik disini). Sangat mudah dan praktis kan?.

Demikian 10 makanan penurun darah tinggi yang bisa Anda konsumsi sehari-hari untuk menstabilkan tekanan darah Anda. Semoga bermanfaat.

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *