5 Makanan Sehat untuk Penderita Jantung Bengkak

by in Jantung Maret 13, 2019

Kardiomegali atau jantung bengkak adalah kondisi otot jantung yang mengalami kerusakan, akibatnya ukuran jantung melebihi normal. Dari proses pembengkakan, kardiomegali terbagi menjadi dua tipe, yakni dilatasi dan hipertrofi. 

Dilatasi terjadi akibat pembesaran volume bilik jantung yang menyebabkan otot jantung melonggar. Sementara hipertrofi terjadi karena otot jantung mengalami penebalan.

Meski terlihat menakutkan, tetapi penyakit ini dapat disembuhkan dengan melakukan pemeriksaan medis secara berkala. Ada baiknya, Anda juga mulai mengonsumsi aneka makanan sehat agar jantung kembali normal.

Adapun makanan yang dapat Anda santap, antara lain sebagai berikut.

jantung bengkak
sayuran memiliki manfaat untuk menyehatkan jantung bengkak

1. Sayuran

Sebagaimana Anda ketahui, sayuran hijau seperti lobak, bayam, sawi, dan brokoli memiliki banyak manfaat untuk menyehatkan jantung. Bahkan brokoli disebut sebagai obat herbal untuk penyakit kardiomegali, sedangkan bayam dan lobak yang kaya akan asam folat dipercaya mampu mengembalikan tekanan darah ke angka normal.

Apakah hanya sayuran hijau yang berkhasiat? Tentu saja tidak. Sayuran silangan, meliputi kubis, bok choy, kembang kol, dan kale pun tak kalah bermanfaat bagi jantung. Sayuran tersebut akan lebih baik dikonsumsi dalam keadaan setengah matang karena jauh lebih berkhasiat untuk menjaga jantung tetap stabil.

2. Omega 3

jantung bengkak
omega 3 asupan penting untuk penderita jantung bengkak

Omega 3 merupakan salah satu asupan penting bagi tubuh. Selain menjaga jantung tetap sehat, omega 3 juga menurunkan risiko terjadinya penyumbatan pada pembuluh darah (aterosklerosis). 

Omega 3 dapat dengan mudah Anda temukan di dalam ikan laut, seperti ikan salmon, makarel, dan tuna. Namun, manfaat tersebut tidak akan Anda dapatkan secara sempurna jika ikan melewati proses penggorengan.

Pasalnya, menggoreng ikan sama saja menghilangkan lebih dari setengah kandungan omega 3 yang ada di dalam tubuh ikan. Cara terbaik untuk mengonsumsi ikan adalah dengan mengukusnya.

3. Kacang-kacangan

jantung bengkak
kacang almod nutrisi yang baik unutk penderita jantung bengkak

Kacang mengandung lemak tak jenuh, asam lemak omega 3, serat, vitamin E, L-arginine, dan sterol pada sejumlah kacang. Kacang-kacangan merupakan salah satu makanan yang paling banyak dikonsumsi.

Selain mengandung nutrisi yang baik bagi jantung, kacang-kacangan akan membantu Anda menurunkan kadar kolesterol buruk (LDL) dalam tubuh, meminimalisasi risiko pembekuan darah, dan menyehatkan lapisan arteri.

Beberapa kacang-kacangan yang baik dikonsumsi penderita jantung bengkak, antara lain kacang almond, kacang brazil, kacang mete, chesnuts, dan hazelnut.

4. Tomat

jantung bengkak
tomat mengurangi resiko jantung bengkak

Lycopene antioksidan yang terdapat di dalam buah tomat berfungsi sebagai pelancar peredaran darah ke jantung. Di samping menurunkan risiko terjadinya serangan jantung, kandungan di dalam tomat akan mencegah pembentukan plak di dalam arteri dan mengurangi risiko inflamasi jantung.

Agar mendapatkan manfaat tomat secara menyeluruh, konsumsi tomat matang. Meski begitu, tomat mentah pun tidak kalah baik bagi kesehatan jantung.

5. Berry

jantung bengkak
blueberry, raspberry, blackberry melancarkan predaran darah pada jantung bengkak

Buah blueberry, raspberry, blackberry, bilberry, acai berry, cherry, dan strawberry dikenal kaya zat anthocyanin yang berfungsi untuk memperlancar dan meningkatkan aliran darah menuju jantung.

Zat antioksidan yang terdapat di dalamnya membantu menurunkan kadar kolesterol, menstabilkan tekanan darah, dan melawan radikal bebas. Kandungan seperti polifenol dan folat terbukti sangat bagus untuk menyehatkan jantung.

Anda dapat mengonsumsi buah-buahan tersebut secara langsung atau dibuat jus. Namun, sebaiknya hindari penggunaan gula yang terlalu banyak karena dapat memicu diabetes yang berdampak buruk pada jantung.

Itulah sejumlah makanan sehat yang sangat direkomendasikan bagi penderita jantung bengkak. Untuk mempercepat proses pemulihan, jangan ragu untuk mengonsumsi Majun Syifa, obat herbal penyembuh segala penyakit kronis.

Ramuan tradisional untuk jantung bengkak

Dibuat dari ekstrak delima merah, klik disini Majun Herbal telah terbukti khasiatnya dalam meningkatkan kesehatan, melancarkan peredaran darah, dan mencegah risiko penyakit berbahaya, seperti kanker, tumor, dan jantung.

Bagi Anda yang berminat merasakan sendiri bagaimana kehebatan Majun Syifa, jangan ragu untuk menghubungi kami via WhatsApp melalui nomor 0853-6282-6262.

Tunggu apa lagi? Jangan sampai Anda melewatkan kesempatan emas ini. Hubungi kami sekarang juga!

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *